تخطي إلى المحتوى 
روتين شامل لتعزيز
إنتاج الكولاجين طبيعياً
الكولاجين والبشرة💛
يعد الكولاجين البروتين الأساسي المسؤول عن مرونة الجلد وقوته، ، ويوجد بشكل رئيسي في الأوتار والجلد والعضلات والعظام، ومع تقدم العمر يقل إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد.
أسباب فقدان الكولاجين في الجلد💚
-
-
التدخين
-
-
-
ضوء الشمس
-
-
-
تقدم العمر
-
كيفية منع فقدان الكولاجين من البشرة🧡
-
- تدليك الوجه المنتظم
-
- النظام الغذائي المرتبط بشرب كميات كبيرة من الماء.
الأطعمة الغنية بالكولاجين للبشرة❤💙💜🤎
-
- العدس، والكاجو، ومسحوق الكاكاو، وبذور السمسم، واللحوم العضوية.
-
- البرولين في الفطر، والهليون، والملفوف، ومنتجات الألبان، وجنين القمح، وبياض البيض.
-
- الجيلاتين، وجلد الدجاج،
– فيتامين سي (ج) في الفراولة، والفلفل، والحمضيات.
إلى جانب هذه العناصر الغذائية ، يحتاج الجسم إلى بروتينات الأحماض الأمينية الموجودة فى البقوليات، ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية، والدواجن، واللحوم مصادر غنية بالأحماض الأمينية.
